Verschillende trainingen
Het aanbod van verschillende trainingen.
Onze leden
Train met een groep tot 15 personen
Bootcamp is een energieke en uitdagende vorm van groepstraining die deelnemers meeneemt naar de buitenlucht voor een mix van cardio, krachttraining en functionele oefeningen. Deze intensieve workouts combineren verschillende trainingsmethoden en maken gebruik van natuurlijke elementen zoals bankjes, trappen en boomstammen om een volledige lichaamstraining te bieden.
Bootcamp is niet alleen een effectieve manier om fysiek sterker en fitter te worden, maar het biedt ook een gezellige en motiverende omgeving waarin deelnemers elkaar aanmoedigen en ondersteunen om hun doelen te bereiken. Met de frisse lucht en het sociale aspect is bootcamp niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest.
-
Algehele conditie
Deze trainingen verbeteren je algehele fysieke fitheid, inclusief uithoudingsvermogen, kracht en cardiovasculaire gezondheid, door middel van intensieve en gevarieerde oefeningen.
-
Kracht door spieropbouw
Veel aandacht wordt besteed aan krachttraining, wat helpt bij het opbouwen van spieren en het versterken van het lichaam. Dit verbetert je fysieke prestaties en draagt bij aan een sterker lichaam.
Calorieënverbranding: Door de hoge intensiteit van de trainingen verbrand je in korte tijd veel calorieën. Dit maakt het een effectieve manier om af te vallen en je stofwisseling te stimuleren.
-
Coördinatie en balans
De oefeningen verbeteren je coördinatie en balans, wat je helpt om beter te bewegen en het risico op blessures vermindert.
-
Informeel en gezellig
De trainingen worden in groepsverband gedaan, wat een informele en gezellige sfeer creëert. Dit maakt het trainen leuker en motiveert je om door te zetten, zelfs bij zware oefeningen.
Kleine groepstraining
“Stel je voor: een gezellige en ondersteunende omgeving waarin je jouw fitnessdoelen kunt bereiken zonder de hoge kosten van personal training of het overweldigende gevoel van grote groepslessen. Dat is precies wat kleine groepstraining biedt – de perfecte balans tussen persoonlijke aandacht en sociale motivatie, allemaal voor een betaalbare prijs.
In een kleine groepstraining (max 6 personen) krijg je de kans om op je eigen tempo te werken, terwijl je toch de voordelen van een persoonlijke trainer hebt die je begeleidt en motiveert. Of je nu nieuw bent in de fitnesswereld of een ervaren sporter bent die een extra duwtje in de rug nodig heeft, deze setting biedt de perfecte mix van individuele aandacht en groepsdynamiek.
Het beste van alles is dat je kunt genieten van de ondersteuning en aanmoediging van gelijkgestemde individuen die dezelfde reis maken als jij. Samen werken jullie aan jullie doelen, elkaar inspirerend en motiverend onderweg.
Dus waar wacht je nog op? Stap uit je comfortzone, sluit je aan bij een kleine groepstraining en ontdek hoeveel je kunt bereiken met de juiste mix van persoonlijke aandacht, sociale ondersteuning en betaalbaarheid. Het is tijd om jouw fitnessreis te omarmen en samen met anderen te groeien naar een gezonder en gelukkiger leven!”
-
Tot maximaal 6 personen
Train in eigen tempo.
-
Training op verschillende niveaus
Small group training is geschikt voor mensen van verschillende fitnessniveaus. Of je nu beginner of gevorderde bent, de training kan worden aangepast aan jouw niveau.
-
Persoonlijke, afwisselende en motiverende trainingsmethode
De trainingen zijn op maat gemaakt voor de groep en bieden variatie, waardoor ze zowel uitdagend als motiverend blijven. Hierdoor kun je op een effectieve en leuke manier je doelen bereiken.
-
Tijd bepalen in overleg met de groep
De trainingsuren worden in overleg met de deelnemers vastgesteld, zodat iedereen op een tijd kan trainen die het beste past in hun agenda.
-
Training in gezelschap om het plezieriger te maken
Trainen in een kleine groep zorgt voor een sociale en gezellige sfeer, waardoor de sessies niet alleen effectief, maar ook leuk zijn.
-
Vernieuwing en gegarandeerd optimaal resultaat
De trainingen zijn voortdurend vernieuwend en uitdagend, wat zorgt voor optimale resultaten en voorkomt dat je in een routine vervalt.
-
Lekker buiten trainen
De trainingen vinden in de frisse buitenlucht plaats, wat zorgt voor een verkwikkende en energieke ervaring.
Train op elk gewenst moment
Welkom bij onze personal training ervaring, waar we de grenzen van je potentieel verleggen onder de open hemel. Ontsnap aan de routine van de sportschool en omarm de verkwikkende energie van de buitenlucht terwijl je werkt aan een gezonder, sterker en meer gebalanceerd leven.
Onze toegewijde trainers bieden niet alleen persoonlijke aandacht, maar ook een op maat gemaakt programma dat aansluit bij jouw unieke doelen en behoeften. Hier draait alles om jou: jouw vooruitgang, jouw uitdagingen, en jouw triomfen.
In ons programma bepaal jij het tempo, zonder de druk van anderen om je heen. Ontdek je kracht, vergroot je uithoudingsvermogen, en verbeter je algehele welzijn in een omgeving die jou ondersteunt, inspireert en aanmoedigt om het beste uit jezelf te halen. Samen zetten we stappen naar een gezonder, gelukkiger en krachtiger leven.
-
Het is jouw “stok achter de deur
Een vaste afspraak met een trainer helpt je om consistent te blijven trainen, zelfs als je motivatie even wegzakt.
-
Begeleiding van een professional
Je wordt begeleid door een deskundige trainer die je helpt om je doelen op een veilige en effectieve manier te bereiken.
-
Trainen zoals jij dat wilt
De training wordt afgestemd op jouw wensen en behoeften, zodat je op een manier kunt trainen die bij jou past.
-
Je boekt sneller resultaat
Dankzij de gerichte aanpak en begeleiding zie je sneller vooruitgang in je fitheid en prestaties.
-
Jouw trainer motiveert je en brengt focus aan
De trainer zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en helpt je om je aandacht te richten op wat belangrijk is voor het behalen van je doelen.
-
Je traint op een veilige en leuke manier
Veiligheid staat voorop, en de trainer zorgt ervoor dat de sessies zowel effectief als plezierig zijn.
-
Je krijgt persoonlijke aandacht
De trainer besteedt individuele aandacht aan jouw behoeften en zorgt ervoor dat je training optimaal aansluit bij jouw doelen en niveau.
Train op elk gewenst moment
Naast de focus op vitale en gezonde medewerkers biedt buiten sporten ook een uitstekende gelegenheid voor teambuilding, met een goede balans tussen uitdaging en gezelligheid.
De trainingen worden gegeven in kleine groepjes onder begeleiding van een professional. Tijdens een sessie van een uur komen zowel kracht- als cardio-oefeningen aan bod, waarbij gebruik wordt gemaakt van diverse materialen die zowel binnen als buiten beschikbaar zijn.
De persoonlijke aandacht en de gezellige sfeer zorgen ervoor dat de lessen voor elk niveau afwisselend en uitdagend zijn. Ook als je specifieke klachten hebt, kun je zonder problemen meedoen. De trainingen zijn namelijk zo ontworpen dat de oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw behoeften.
Of je nu een beginner bent of al gevorderd, of je nu kampt met een sportblessure aan je enkel, schouder, rug of een ander deel van je lichaam, iedereen kan deelnemen zonder beperkingen.
Het uiteindelijke doel is voor iedereen verschillend, maar aan het einde van elke training heeft iedereen gewerkt aan zijn eigen persoonlijke doelstellingen.
-
Fittere en daardoor productievere medewerkers
Bedrijfsbootcamp helpt medewerkers hun fysieke conditie te verbeteren, wat resulteert in een hogere productiviteit op de werkvloer.
-
Een lager ziekteverzuim
Regelmatig bewegen vermindert het risico op ziekte, waardoor het verzuim binnen het bedrijf afneemt.
-
Geschikt voor ieder niveau
De bootcamp is toegankelijk voor alle medewerkers, ongeacht hun fitnessniveau, omdat de oefeningen kunnen worden aangepast.
-
Direct voor of na werktijd trainen
De trainingen kunnen worden ingepland voor of na werktijd, zodat medewerkers eenvoudig kunnen deelnemen zonder hun werkdag te verstoren.
-
Verbetert de onderlinge samenwerking
De groepsactiviteiten tijdens de bootcamp versterken de teamgeest en verbeteren de samenwerking tussen collega’s.
-
Werk de stress weg met een bedrijfsbootcamp
Door fysieke inspanning kunnen medewerkers hun stressniveau verlagen, wat bijdraagt aan een betere mentale gezondheid en werkomgeving.
Ons team instructeurs
Olga
Bootcamp Instructor
- “Alles zit tussen de oren”
- Bootcamp, hardlopen, yoga
- Ervaring: 10+ jaar
Timo
Fitness Instructor
- “Goed”
- Fitness, coaching
- Ervaring: 6+ jaar
Peter
Fitness Instructor
- “Goed”
- Fitness, hulp-trainer
- Ervaring: 6+ jaar
Vragen of een gratis proefles?
Neem vrijblijvend contact met Olga, als je nog vragen of als je een keer mee wilt trainen.